Mes ateliers
Infos générales
Les ateliers se font en petits groupes (max. 8 personnes) dans un cadre bienveillant, respectueux et non-jugeant. Ils se déroulent entre différents types d’exercices et des moments d’échanges afin de partager l’expérience et le vécu de chaque personne durant le processus (chacun.e est libre de montrer ses créations et d’échanger selon ce qu’il/elle a besoin).
Aucune connaissance technique n’est nécessaire car c’est le processus créatif qui est valorisé et non le résultat.
Bien qu’inspirée de l’art-thérapie, la méthode du Journal Créatif® n’est pas de l’art-thérapie car les ateliers ne se déroulent pas dans un cadre thérapeutique.
Le matériel de base est en accès libre à l'atelier: ciseaux, colle, magazines, papiers, craies grasses, pastels secs, crayons de couleurs, feutres, stylos de couleurs, écoline, peinture, pinceaux, etc.
Le Journal Créatif est une approche originale et innovante du journal intime, un outil simple mais riche et puissant, à la portée de tou.s.t.es, qui permet de se relier à soi. Il est basée sur les forces de l’art-thérapie, de la psychologie, du journal d’artiste et sur de multiples techniques favorisant la créativité.
Il a été élaboré par Anne-Marie Jobin, fondatrice de l’école le Jet d’Ancre (www.journalcreatif.com).
Cette méthode merveilleuse a pour objectifs principaux l’exploration de soi et le développement de sa créativité. Sa pratique régulière augmente la sensation d’équilibre et de solidité intérieure en amenant plus de conscience et de perspective face à ce que l’on vit !
Véritable allié au quotidien, il propose une démarche à la fois ludique et introspective, toute en douceur, à son propre rythme mais pleine de surprises et de découvertes...
Sa particularité et sa richesse tiennent dans la combinaison de 3 médiums créatifs ; écriture intuitive, dessin spontané et collage, qui associent le mode de pensée intuitif et rationnel pour permettre un travail en profondeur.
L’utilisation d’une large gamme de techniques va révéler votre potentiel créatif insoupçonné et vous ouvrir à ce qui est présent «ici et maintenant», à lâcher-prise et accueillir ce qui vient avec curiosité, ouverture, sans jugement, sans attentes … Vous pourrez ressentir et exprimer ce qui se passe en vous, prendre soin d’aspects qui ont besoin d’attentions particulières, restaurer le lien avec vous-même et créer une vie qui vous ressemble !
- Expression/gestion des émotions
- Prise de perspective face à des situations difficiles
- Soutien dans les prises de décisions /périodes de transition
- Gestion du stress/anxiété/dépression
- Organisation des idées
- Mise en action vers nos objectifs
- Sentiment de bien-être, de détente
- Développer sa créativité, etc.
Les ateliers encouragent l’expression de soi et l’ouverture à de nouvelles perspectives sur la création par le développement de son imagination, sa curiosité et son enthousiasme. Pour cela on y développe l’esprit d’expérimentation, le goût du jeu et de la création libre sans souci de «faire juste ou faux» !
Grâce à une combinaison de techniques et d’outils associés à des modes d’expressions divers : dessin, peinture, argile, techniques d’impression, réalisation de masques, de marionnettes, land-art, musique, contes, exercices corporels, yoga, pleine conscience, etc...
- prendre soin de son enfant intérieur
- acquérir une meilleure confiance en soi et en ses capacités
- respecter son individualité/développer sa personnalité
- aller à la rencontre de ses émotions, de ses sensations
- partager des moments de plaisir autour de la création